明月一轮照人间，元宵佳节人团圆

       汤圆作为元宵节的标志性食物，软糯香甜，深受大家喜爱，但它的高热量、高糖分、高能量，若食用不当，就可能会给身体带来负担。那么，我们该如何健康的吃汤圆呢？

避免空腹食用，注意合理搭配

       空腹时，人体的肠胃功能相对较弱，而汤圆由黏性较强的糯米制成，不易消化。此时食用，很容易出现消化不良、胃部反酸疼痛等问题，影响一天的状态。因此，建议吃汤圆时搭配一些可以促进消化的食物，如芹菜、山楂、萝卜等，这样可以促进肠胃蠕动，还有利于油脂的消化吸收，从而减轻肠胃负担。

汤圆美味，勿当正餐

       汤圆软糯，馅料香甜，看着仅仅是小小的一颗，可它却有大大的“威力”，据营养专家的介绍，6颗黑芝麻馅汤圆的热量就相当于一碗米饭的热量，因此，建议大家不要把汤圆当成正餐，同时也应避免与其他含糖量高的食物一同食用，并适当减少其他主食的摄入量，以确保健康饮食。

拒绝一口吞，细嚼慢咽更安全

       刚出锅的汤圆白胖胖、热腾腾，看着就很诱人，但是汤圆的外表及内馅温度极高，因此切勿匆忙大口食用，否则不仅可能烫伤口腔和食管，还存在噎食的风险。尤其是对老人和孩子而言，更要格外注意。为了更好的享受美食，建议大家小口慢食，细细咀嚼。这样不仅能充分品尝美食，更能有效避免烫伤和消化不良。

       莱沃医疗温馨提示：在庆祝节日，享受欢乐与团圆之际，我们应当以更加健康的方式参与其中，这样才能以强健的体魄去拥抱生活的每一份美好。最后，祝大家元宵节快乐，阖家幸福！
仅供参考