进入夏季，有鼻炎的小伙伴以为终于可以松口气，但是万万没有想到，很多人还是要与喷嚏、鼻塞、流涕等不适症状作斗争。如何在夏季保护好自己的鼻子？首先要从学会如何护理开始！

一、温度适宜、定期通风

       夏季炎热，室外温度非常高，室内因为有空调的加持，比较凉爽，但是较大的温差，鼻腔很容易受到“伤害”，进而引发感冒或者鼻炎。夏季可以开空调，但是需要调整到舒适的温度，不可贪凉。另外，空调房内空气不流通，容易滋生细菌和病毒，建议定期开窗通风，保持室内空气清新。

二、及时补水，少食生冷

      夏天气温高，出汗较多，导致人体内水分和盐分流失很快，能量消耗大，容易出现疲劳、抵抗力下降等。这种情况下，病毒、细菌更容易入侵鼻腔。所以我们需及时补充水分、电解质、维生素等物质。同时，许多朋友喜欢吃生冷水果，喝冰镇汽水，吃雪糕等，但是这些食物对鼻子不适的小伙伴都非常不友好。

三、清洗鼻腔，舒缓不适

       使用生理盐水清洗可以清除鼻腔内的污垢和细菌，使鼻腔黏膜保持清洁湿润的状态，且生理盐水有助于减少细菌滋生，能够缓解鼻子的不适感。

       莱沃医疗提示您，“夏季到，十个鼻炎九个闹”并非夸大其词，我们要注意保持良好的生活习惯，提升自身免疫力，才能享受一个健康、舒适的夏季。

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