随着2024年巴黎夏季奥运会的激情开幕，我们中国运动健儿再次为梦想出征。由于巴黎与中国有7小时的时差，很多精彩比赛都在北京时间的深夜或是凌晨，不少观众都选择熬夜观看比赛，殊不知，这一行为正在悄无声息的损害着我们的身体健康。

眼睛疲劳，视力下降

       长时间盯着电子屏幕观看比赛，尤其是在夜间光线不足的环境下，极易导致眼睛疲劳、干涩，甚至影响视力。因此，大家在观看时确保光线充足，佩戴防蓝光眼镜，并适时进行眼部放松，如远眺、眨眼或轻轻按摩眼周，以减轻眼睛负担。

口腔溃疡很难捱

       睡眠不足会削弱自身的免疫力，还会扰乱内分泌系统，影响口腔黏膜的正常代谢和修复功能。我们既然无法放弃精彩的赛事，那就要注意保持口腔的卫生，也要在饮食上做出调整，多喝水、均衡饮食，避免摄入刺激性食物。若已出现溃疡，可咨询医生并适当使用治疗药物。

皮肤健康受到威胁

       皮肤在晚上就会进入保养的状态以修复白天受到的损伤，但是熬夜就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，从而导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等问题，严重者甚至会引发暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。在熬夜观看奥运比赛期间，为了保持肌肤健康，建议多摄取富含维生素C的新鲜水果蔬菜，保证充足饮水，并避免油腻、辛辣食物的摄入。

       莱沃医疗提示您，我们不仅作为奥运的忠实观众，更是自己健康的守护者，坚守住健康的防线，合理安排作息，保证充足的睡眠和休息，是享受奥运比赛、保持身心健康的关键。只有这样我们才能真正的享受奥运带来的快乐与激情！最后预祝中国国家队在本届巴黎奥运会取得辉煌的成绩，加油！

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