明明没做多少体力活，但总是感觉很累，提不起精神，走两步就不由自主地想叹气，稍微动动脑筋就觉得精力不济，心里只盼着能躺下静静放空。面对这样的状态，很多人或许会自责是不是自己变得懒惰了，或是意志力不够坚定，但实际上，这有可能是身体在向你发出信号，告诉你它太累了！看看这些信号你中了几个？

持续的疲劳感

       每天早上醒来都感觉没睡够，不管怎么补觉都感觉疲惫不堪，这时就要提高警惕了，因为这往往是身体超负荷运转的直接反映。若不及时采取措施，不仅工作效率与学习成果将大打折扣，还可能诱发一系列健康问题。此时，你需要调整作息，保证充足的睡眠，并适当减少工作量，让身体得到充分的休整。

肌肉和关节疼痛

       有时候，感觉肩颈部僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人。这是身体在提醒你，它已经承受了太多的压力。长时间的久坐、久站或从事重复性工作，会使肌肉和关节承受过大压力，进而引发疼痛。建议定期进行伸展练习或接受专业按摩以舒缓疼痛，同时调整工作姿态，以减轻身体负担。

免疫力下降

       如果你发现自己经常口腔溃疡、感冒、咳嗽或感染其他疾病，这可能说明你的免疫力已经下降。长期的身体疲劳会削弱免疫系统的功能，使你更容易受到疾病的侵袭。此时，调整工作节奏，增加体育锻炼、保持饮食均衡，并培养良好的生活习惯，以提高身体的免疫力。

       莱沃医疗温馨提示：好好爱自己，身体比什么都重要。大家要学会倾听身体的“声音”，合理安排工作和休息时间，让身体得到充分的恢复和放松。只有这样，才能保持健康的身体和良好的心态，迎接生活中的每一次挑战与机遇。

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