奏响新春序曲，奔赴幸福归处

       小年是中国农历新年前的一个重要节日，虽然在日期上南北方有所不同，但不论在哪里，它都是春节的序曲，也是乡愁的拐点。

       小年，中国传统节日，也称“交年节”、“灶神节”、“祭灶节”等。其主要民俗活动包括扫尘和祭灶等，由于我国幅员辽阔，各地风俗习惯存在较大差异，因此“小年”的具体日期也不尽相同。在南方的大部分地区，人们习惯在腊月二十四庆祝小年，而北方的大多数地区，则选择在腊月二十三过小年。

小年团圆，健康Tips

除尘清扫，减少疾病

       小年到除夕这段时间又称“扫尘日”，小年前后，家里要陆续开始除尘工作，例如清洗被子、床单和枕头套等床上用品，清洗完要放在阳光下暴晒，能帮助杀菌除螨。除此之外，家里还要进行一次大扫除，清洁不仅能够让居住环境更加整洁干净，还有益于预防疾病，同时也能减少体表的卫生负担。

饮食均衡，注意节制

       小年期间，家家户户都会准备丰盛的饭菜，各种聚会饭局也在增多，美食当前诱惑难挡，很容易放开了吃，然而这种不合理的饮食习惯往往会给身体带来负担。因此，我们要注意饮食的均衡和节制，避免暴饮暴食。尽量选择清淡易消化的食物，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入。同时，要增加蔬菜、水果的比例，补充维生素和矿物质，这样更有助于增强免疫力，抵御疾病的侵袭。

作息规律，充足睡眠

       小年到春节期间，人们往往因忙于筹备节日而打破日常的作息规律，熬夜成为常态。但良好的睡眠才是拥有健康体魄的基础。因此，建议大家合理安排时间，尽量保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠，这才能让身心得到充分休息，以饱满的精神状态迎接新年的到来。

又是一年小年至

在这个迎福纳祥的日子里

莱沃医疗

祝大家小年吉祥，幸福安康！

仅供参考