一进入立秋时节，很多小伙伴就开始阿嚏阿嚏的停不下来，鼻涕眼泪一起流，用过的纸巾堆成山。初遇此症状，许多人都误以为是感冒，实则很可能是过敏性鼻炎在作祟。

       感冒和过敏性鼻炎的症状虽然有些相似，但只要细细分辨还是很容易区分的。感冒的主要症状虽然包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，但同时也伴随着全身症状如发热、头疼、咳嗽、肌肉酸疼等，一般会持续7-10天，具有自愈性。而过敏性鼻炎主要症状则集中在鼻部，如鼻痒、连续打喷嚏、大量清水样鼻涕和鼻塞，一般不会伴随全身症状，且病程持续时间较长，容易反复发作。

       过敏性鼻炎，常被戏称为“药石难愈”的顽疾，其严重之时甚至会引起支气管哮喘、过敏性结膜炎、过敏性咽喉炎等并发症，让人苦不堪言。因此，秋季对过敏性鼻炎患者而言，俨然成了挥之不去的“噩梦”。那么，要怎么做才能预防或是缓解这些不适，尽可能舒适的度过秋天呢？

预防受凉，增强自身免疫力

       秋季气温多变，要格外注意保暖，尤其要做好头、颈部位的保暖工作。这些部位一旦受凉很容易引发鼻腔血管收缩，降低局部抵抗力。同时，要坚持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E及锌等有助于提升免疫力的食物。此外，保持规律的散步、慢跑或瑜伽等体育锻炼，也是提升体质、增强免疫力的有效途径。

保护鼻子，增强防御机能

       鼻毛作为鼻腔的第一道防线，能够有效阻挡外界异物、尘埃颗粒及有害微生物的入侵，维护呼吸道的清洁与健康。因此，不要随意修剪鼻毛，以免削弱其保护功能。同时，应摒弃挖鼻孔的不良习惯，以免导致鼻毛脱落、损伤鼻腔黏膜、引发血管破裂、出血等问题，进而增加患鼻腔感染、鼻窦炎等疾病的风险。

清洗鼻腔，温和保湿缓解不适

       生理盐水冲洗鼻腔，能有效清除过敏原及分泌物，减轻鼻腔刺激，缓解鼻塞、流涕等症状。同时，它还能为鼻腔提供适宜的湿度环境，润滑鼻腔黏膜，减少干燥带来的不适感。但需注意，生理盐水冲洗只能缓解鼻炎，症状严重者则需尽快就医治疗。

       莱沃医疗提示您，季节过敏性鼻炎每年发作的时间较为固定，可以提前采取科学有效的措施进行防御和治疗，我们完全有能力将其影响降到最低，让秋天变成一段美好而惬意的时光。

仅供参考