“立秋不是秋，秋在处暑后”

       处暑，有暑气停止之意，虽然体感上还有点热，但真正意义上的夏天确实要离我们而去了，凉爽的秋天正悄然靠近。然而，这夏秋更迭之时，气温多变，昼夜温差显著拉大，给我们的身体带来了不小的挑战与考验。此时，细心呵护自身健康，适应气候之变，则显得尤为重要。

注意保暖，灵活着装

       处暑时节，天气变化无常，很容易出现“一天有四季”的情形，让人难以捉摸。此时要密切关注天气预报，灵活调整着装变化。对于体质健壮的朋友而言，适时地遵循“春捂秋冻”的养生智慧，可以有效提升身体对气候变化的适应力与抗寒能力。但是对于年老体弱及患有慢性疾病的人群而言，他们的身体抵抗力相对较弱，因此在这段时期更应注重保暖，及时增添衣物，避免受凉而引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病，确保身体健康无虞。

饮食调养，抚平秋燥

       处暑过后，空气逐渐干燥，所以在饮食上要注意补充身体所需的水分和营养，减少食用煎炸、烧烤、辛辣等刺激性食物。同时，可以适量增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、豆制品的摄入，保证营养的均衡，增强自身免疫力。

缓解鼻炎，舒适度秋

       这个时间段，正是过敏性鼻炎的高发期，我们应注重保暖，保持室内空气湿度适宜，外出时佩戴口罩以减少过敏原的接触。此外也可以选择用生理盐水冲洗鼻腔，它能温和地清除过敏原及多余分泌物，减轻鼻腔黏膜的肿胀与刺激，恢复正常生理功能，从而有效缓解鼻塞、流涕等症状。

       莱沃医疗提示您，在这个气候多变的季节里，要从细节做起，密切关注身体状况。愿我们都能与健康同行，享受秋天的每一个美好瞬间！

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