“暑退九霄净，秋澄万景清”

       一年有12次月圆，但是叫中秋的月圆，一年却只有一次，它是中国人心中最温柔的牵挂，不论身处何地，人们都会竭尽所能，跨越千山万水，只为那珍贵的团圆时刻。一家人围坐在一起，有吃不完的美食，聊不完的话题。然而突然间生活方式与饮食结构的改变，很有可能造成身体不适。

       月饼，作为节日的灵魂，虽然美味，但它高油高糖高热量的特性也不容忽视，建议大家适量品尝，食用过多。尤其是老年人和儿童，他们的消化系统相对较弱，要更加注意，避免过量食用导致身体不适。

       正所谓：“秋分过，蟹脚痒”螃蟹作为中秋的另一灵魂美食，也是餐桌上必不可少的存在。但是螃蟹性寒，蟹黄中胆固醇含量高，不宜多食，尤其是老人、儿童等肠胃功能较差的人群建议食蟹时喝点姜汤、蘸姜末醋汁，既能去腥增香，又能温中散寒。同时，切记螃蟹不可与柿子、西瓜等寒凉之物同食，以免伤害肠胃，影响健康。

       中秋佳节，美食虽多，但营养均衡同样重要。此时正是蔬果的丰收期，苹果、梨、石榴等水果挂满枝头，南瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜也都相继成熟。它们不仅富含丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化油腻食物，还能为身体提供全面而均衡的营养支持，增强免疫力，建议搭配食用更有益于健康。

       健康是团圆的基石，更是我们共同的追求。在这温馨时刻，不仅要享受美食与欢乐，更要关注自己与家人的身体健康。最后，莱沃医疗衷心祝愿大家中秋快乐，阖家团圆，幸福美满。

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