冬天不少人有这样的困扰：洗脸后皮肤干燥紧绷，摸起来有些粗糙，总是感觉皮肤发痒，小腿和手臂一抓就开始纷纷落下“雪花”，……这到底是怎么回事？

       随着气温的降低，皮脂腺的分泌功能会减弱，导致皮肤表面的油脂层变薄，难以有效锁住水分。此外，寒冷、干燥的空气以及室内暖气等环境因素，加之水分摄入不足，都会进一步加剧皮肤的干燥状况。在这些因素共同作用下，就会使得冬季皮肤出现干燥、瘙痒等不适感。

如何应对冬季危“肌”

避免频繁沐浴和抓挠

       沐浴过于频繁会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏皮肤的水油平衡。建议每周洗1-2次，每次时长5~10分钟即可，水温控制在38~40℃，少用或者选用温和的沐浴液。另外，要控制住自己的双手，避免抓挠皮肤，这样会损伤角质形成细胞，从而使皮肤屏障受损导致炎症。

补充水分和维生素

       每日饮用足够的水，尽量将室温控制在20~25℃，同时湿度保持在30~60为宜。必要时可选择加湿器为房间增加湿度。同时要多吃水果蔬菜，补充水分和维生素，少吃或者不吃辛辣的食物，尽量避免饮酒，少饮或者不饮咖啡和浓茶。

加强皮肤保湿

       保湿是冬季皮肤护理的重中之重。建议选择含有卡波姆、甘油、尿素、凡士林等成分的温和保湿护肤品，它们能有效锁住水分，为皮肤筑起一道坚实的屏障。通常早晚各涂一次，涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。洗澡后要特意注意，最好涂抹身体乳，建议选择保湿性强的产品，以便更好地锁住皮肤水分。

        莱沃医疗提示您：冬季气候干燥，皮肤作为人体防御外界环境的第一道防线应得到悉心呵护，愿大家都能成为自己皮肤的守护者，让它成为我们抵御风雪的坚强盔甲。

仅供参考