新春佳节是举家团圆的日子，亲朋好友齐相聚，各种应酬接踵而至，面对舌尖上的美味，杯中的美酒，丰富的娱乐活动，免不了多吃上几口，多饮上几杯，多玩上一会。春节期间，可以给忙碌了一整年的身心做个“疗养SPA”，但千万不能给健康“放假”，那么，应该如何才能过一个真正健康的春节呢？

合理饮食，适当饮酒

       美食与美酒是春节假期里不可或缺的元素，但合理饮食与适当饮酒才是享受佳节的正确方式。我们应注重膳食平衡，多吃蔬菜、水果，适量摄入高蛋白食物，避免食用过量的油腻、辛辣、生冷的食物对肠胃造成负担。在饮酒方面，更要量力而行，切勿贪杯。适量饮酒可以增添节日气氛，但过量则可能对身体造成损害。

动起来，别让身体“生锈”

       春节期间，很多人会因为天气寒冷或者忙于应酬而减少运动量。然而，适当的运动对于保持健康至关重要。我们可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持30分钟以上的有氧运动，不仅可以增强体质，还能避免节日期间因饮食过度而引发的各类不适。

规律作息，让身体“充电”

       春节期间，很多人会熬夜守岁、参加各种聚会活动，导致睡眠不足，饮食不规律。长期如此，会削弱免疫力，增加患病风险。因此，我们应努力保持规律的作息时间，形成良好的饮食与生活习惯，这样有助于调整身体的内分泌系统，从而减轻疲劳、改善失眠等问题。每天确保获得充足的睡眠时间，并安排规律的饮食，让身体得到充分的休息与恢复。

       希望这份新年“健康锦囊”能够帮助大家在春节假期里远离“节日病”，过一个真正健康快乐的新年！最后莱沃医疗祝愿大家蛇年快乐，阖家幸福，万事如意！

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