历时17天的巴黎奥运会已于北京时间8月12日02:00正式落下帷幕，中国国家队以40金27银24铜的辉煌战绩圆满收官！

       相信很多人对于这17天的总结就是“白天辛勤打工，晚上熬夜观赛”，尽管时差带来挑战，但爱国情怀始终如一。在每个激情燃烧的夜晚都是各式美食的陪伴——炸鸡、鸭货、小龙虾搭配冰啤、饮料，让味蕾在深夜里狂欢。虽然口腹之欲得到了满足，但是你的“菊花”还好吗？接下来，教你几招有效缓解“菊花”疼痛的小窍门！

饮食调整是关键

       多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等食物，有助于软化粪便，减少排便时的摩擦和疼痛；保持充足的水分摄入，每日饮水量建议不低于1500至2000毫升，以维持肠道湿润，促进排便顺畅。

冰敷或热敷需适度

       需根据医生的建议及个人的情况选择冷敷或热敷。冷敷是对肛门周围局部冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛，需注意此方法一般适用于在急性发作前1到2天，伴随着剧烈的疼痛时，可以进行短时间的冰敷，但时间不宜过长，以免让病情加重。而热敷一般需要趴在床上，将热水袋置于肛门处，这样能促进血液循环，缓解肌肉紧张。但需注意，热敷时应避免温度过高，防止烫伤皮肤。另外也可以采取肛周温水坐浴，在水里面适当地加入一些高锰酸钾溶液，能够起到消炎和杀菌的作用。

科学用药不可少

       在医生的指导下，合理使用外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，这些药物具有消炎、止痛、止血等功效，能有效缓解痔疮症状。

       莱沃医疗提示您，痔疮虽痛，但通过科学的护理方法、合理的饮食习惯以及必要的医学干预，才能让我们有能力远离病痛困扰。

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